звучит
Южная волна | Online

Эксперты выяснили максимально допустимую норму арбуза в день

Эксперты выяснили максимально допустимую норму арбуза в день

30.07.2020 10:00

Специалисты Федерального исследовательского центра питания назвали максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья. Об этом сообщает «Комсомольская правда». Арбуз имеет в себе множество полезных свойств, однако нужно внимательно следить за количеством потребляемой порции.
Так, например, эксперты отметили, что умеренное употребление арбузов помогает притупить чувство голода, что может быть полезно при похудении. Это связано с тем, что в арбузах много жидкости, которая заполняет желудок и уменьшает желание съесть что-то калорийное. Однако в ягоде содержится много сахара, поэтому чрезмерное употребление может повысить нагрузку на поджелудочную железу. Более того, лишний сахар в организме может привести к лишнему весу. 
Чтобы извлечь из ягоды только полезные свойства у взрослого человека порция должна быть ограничена 400-500 граммами, а детская — 300-400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приёма пищи.

Ольга Московченко


Загрузка...
Лайт новости