звучит
Южная волна | Online

Можно ли восполнить дефицит сна на выходных?

Можно ли восполнить дефицит сна на выходных?

10.02.2020 07:00

Президент Российского общества сомнологов, профессор Роман Бузунов рассказал, можно ли восполнить накопленный за неделю дефицит сна на выходных. Учёный считает, что можно, но оправдан ли риск? Дело в том, что если человек систематически не высыпался в будни, при этом хорошо погулял в пятницу и проснулся в субботу в 12 часов дня, он не захочет ложиться спать в ночь с субботы на воскресенье, а затем и в ночь на понедельник. По словам доктора наук, таким образом график сна сбивается примерно на 6 часов. Профессор посоветовал не спать в выходные долго. Для того, чтобы организм восполнил силы и не сбился с режима, достаточно спать в выходные на 2 часа дольше, чем в будни.

Александра Вострикова


Загрузка...
Лайт новости