звучит
Южная волна | Online

Найден способ из «совы» превратиться в «жаворонка»

Найден способ из «совы» превратиться в «жаворонка»

22.01.2020 10:51

Австралийские учёные в течение трёх недель проводили эксперимент, в ходе которого им удалось «отучить» людей поздно ложиться и поздно вставать. 

Участников исследования 21 день подряд будили на 2-3 часа раньше, чем обычно. После пробуждения добровольцам предлагалось как можно скорее съесть завтрак. Обедать им всегда нужно было в одно и то же время, а ужинать обязательно до семи вечера. Ложиться спать следовало также на 2-3 часа раньше, чем обычно. Режим соблюдался как в рабочие дни, так и в выходные дни.

По оценкам исследователей, вскоре у добровольцев снизился уровень стресса, улучшилось настроение и увеличилась производительность труда. Учёные сделали вывод, что каждый человек может в короткий период и относительно просто перенастроить свой организм без различных медицинских препаратов.

Анна Парфёнова


Загрузка...
Лайт новости